Day 1：初尝轻断食
轻断食日，开动有些不安妥，但很快就被体格罗致了。嗅觉体格轻细了好多，精神景色也比预料的要好。
Day 3：体格安妥期
体格逐渐安妥了轻断食模式，饥饿感彰着削弱。开动刺眼到我方的饮食习尚亚洲色图 欧美色图，减少了对高糖、高脂肪食品的渴慕。
Day 5：能量回升
复原了平素饮食亚洲色图 欧美色图，但选拔了低卡蔬菜沙拉亚洲色图 欧美色图，搭配一份烤鸡胸肉，既知足了养分需求，又适度了热量摄入。通俗又养分。
Day 7：感情调遣
开动有些厌倦重迭的食品，需要调遣心态，将刺眼光滚动到其他事物上，如阅读、学习生人段等，以散播对食品的刺眼光。
Day 10：收尾与反念念
体重削弱了3.15公斤，更垂危的是，养成了健康的饮食习尚和生计情势。这是一个抓续的经过，需要耐烦和意志，但看到收尾的那一刻，通盘的致力王人是值得的。
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